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夏季瘦身食谱让你清凉享瘦

2019-05-17 00:07:06 | 来源: 西餐

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芹菜拌胡萝卜

材料:150克芹菜,10克花生米,100克胡萝卜,2克香油,精盐、味精各适当。

做法:

1、先把芹菜焯熟,然后用凉水冲凉,并切丝;

2、再将胡萝卜切丝备用:将花生米煮熟。

3、最后用盘子将以上准备好的材料装在1起,并加入味精、盐、香油作调味。

冷拌绿芽菜

材料:250克绿芽菜,2克香油,精盐、味精各适当。

做法:

先将绿芽菜用沸水烫熟,然后捞起并晾凉,最后加入精盐、味精和香油搅拌均匀便可食用。

拌油菜海米

材料:20克水发海米,200克嫩油菜,2克香油,精盐、味精、醋各少量。

做法:

1、将油菜切段后焯1下,再捞出放入盘内;

2、往海米中放人用盐、醋、味精、香油调成的汁,最后拌匀便可食用。

拌肚丝

材料:100克青椒,50克熟猪肚,3克辣椒油,青蒜、精盐、醋、味精各少量。

做法:

先把猪肚用开水烫熟后切成细丝,而青椒则用开水略烫后切成细丝,然后将切好的青椒、土豆丝和青蒜末、味精、精盐、醋、辣椒油放都1个容器里搅拌均匀便可食用。

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