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哪些食品可以增强生育能力

2019-05-13 15:48:40 | 来源: 饮品

不育夫妇在平常生活中适当多吃以下食品,有益于生育功能的改良:

⑴富锌食品:各种植物植物性食品中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食品中,以牡蛎含锌最为丰富,另外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

⑵动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食品,对增强性功能有1定作用。

⑶滑粘食品:据研究证实,精氨酸是精子构成的必须成份,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的保持有重要作用。富含精氨酸的食品有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

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