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日常生活需留心夫妻怎样睡觉很伤身

2019-06-08 01:39:57 | 来源: 烘焙

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睡眠是我们都需要的,有好的睡眠才能让工作更加顺利,睡觉的姿势跟健康也是息息相关的,那么要如何睡觉才是健康的呢?睡觉时要注意哪些呢?下面我们就来了解一下夫妻怎样睡觉很伤身。

睡眠的重要性

夫妻怎样睡觉很伤身坏习惯1.相对而睡。

夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气,大脑缺少新鲜氧气,容易造成失眠、多梦等。

坏习惯2.张口呼吸。

睡觉最好用鼻呼吸,如果张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激,也会让人半夜醒来。

坏习惯3.微醉入睡。

有些人觉得带着醉意能很快睡着,但事实上,入睡后很难进入深度睡眠,让人更疲累。对于一些本身就患有心血管疾病的人来说,微醉入睡更容易犯病。

坏习惯4.睡前生气。

睡前生气发怒,会使大脑处于兴奋状态,让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千,导致难以入睡。“睡前2小时,就要让大脑慢慢平静下来。

坏习惯5.戴胸罩入睡。

胸罩会导致前胸后背产生压迫感,让人睡不舒服。建议女性睡觉时最好穿得宽松点,不要束缚胸部。

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