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瘦大腿的食品打造迷人纤细美腿0

2019-05-16 20:11:23 | 来源: 汤羹

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1.芝麻

芝麻含有丰富的维生素B1、维生素E和钙质,它们都是人体所需的营养物资。其所含的亚麻仁油酸成份,能够去除附着于血管壁上的胆固醇,使其排出体内,让大腿保持细长纤细。食用前将芝麻磨成粉,或直接购买芝麻糊,能让芝麻所含的美腿元素更快地被人体所吸收。

2.苹果

苹果是水果中比较特殊的1种水果,由于它的含钙量很高,有助于将体内过剩盐分代谢掉。苹果所含的苹果酸有助于代谢热量,避免下半身肥胖。每天吃1个苹果,不但有助于,而且对身体保健也很有益。

3.红豆

红豆含有丰富的石碱酸,能促进胃肠蠕动,促进排尿,消除因心脏或肾脏疾病引发的浮肿。另外,红豆还含有丰富的纤维素,有助于排泄体内多余的盐分和脂肪,美腿功效10分给力哦。酷热的夏天吃1碗瘦腿的冰镇红豆沙,真是人间1大享受。

4.海苔

海苔含有丰富的维生素A、B1、B2和矿物资和纤维素。充足的维生素有助于保持机体正常运作,保证内环境平衡。同时纤维素还能增进胃肠蠕动,加快体内废物的排出,避免下半身肥胖。另外,海苔还能调理体液平衡,想要具有1对纤细美腿,又怎能错过它呢。

5.香蕉

香蕉和其他水果不同,由于它所含的热量有点高,所以可以用来当正餐食用。而香蕉含有丰富的钾,脂肪和钠的含量却很低,所以能够排出体内多余的盐分,消除腿部浮肿。但是香蕉不能空腹吃,吃之前最好吃几块低盐苏打饼。

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